सर्वांगासन
हर कोई चाहता है कि बढ़ती उम्र के साथ-साथ वो हमेशा फिट रहे. अगर आप हमेशा जवां दिखना चाहती हैं तो मलाइका के कुछ योगासन को आपको रोजाना करना होगा चाहे तो आप इनको घर बैठे भी आसानी से कर सकते हैं. सर्वांगासन को आपको रोजाना करना चाहिए. इस योग से पैर और हिप्स सीधे ऊपर ही तरफ रहते हैं. आपके लिए पहले दिन कर पाना थोड़ा सा कठिन होगा.
पद्म बालासन
पद्म बालासन को करने से आपका पेट काफी ज्यादा कम हो जाता है. बॉडी में दर्द होने पर आपको ये करना ही चाहिए. पीठ और पेट दर्द की समस्या में ये काफी मददगार साबित होता है. मलाइका रोजाना इसे करना काफी ज्यादा पसंद करती हैं. इसको रोजाना करने से आप काफी एंग भी नजर आती हैं. सांस लेने में आ रही परेशानी को दूर करने में काफी मददगार साबित होती है.
सेतुबंधासन
आपको इसमें मलाइका सेतुबंधासन करती नजर आ रही हैं. इसको मलाइका रोजाना करना काफी ज्यादा पसंद करती हैं. आपके वजन को कम करने के लिए भी ये काफी जरूरी होती है. पीठ, हिप्स और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रॉन्ग बनाने में ये आपकी काफी ज्यादा मदद करती हैं. तेजी से ब्लड को बढ़ाने का भी काम करती हैं.
कपोतासन
कपोतासन भी आप आसानी से घर पर इसे कर सकते हैं. ये आपको हमेशा फिट और जवां करने में आपकी मदद करता है.पैरों के मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आपको इसको रोजाना करना चाहिए. जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए भी ये काफी मददगार साबित होती है.
वीरभद्रासन
वीरभद्रासन को मलाइका अरोड़ा करती हुईं नजर आ रही हैं. इससे आपका शरीर एक दम फिट रहता है और आप कई बीमारियों से भी हमेशा दूर रहते हैं. शरीर में स्थिरता को लाने के लिए आपको रोजाना इसको करना चाहिए.
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